Cześć!

Witam Cię na stronie poświęconej Jedzeniu Intuicyjnemu.

Mam na imię Małgosia, jestem psychodietetykiem i promotorką nauki jedzenia opartego o intuicję i uważność. Spędziłam 16 lat na diecie, nienawidząc tego jak wyglądam, licząc że kiedyś odkryję innowacyjną dietę, która będzie tą ostatnią. Dzisiaj uczę innych jak wyjść z tego zaklętego koła diet, efektu jojo, lęku przed jedzeniem i życiem w cieniu kompleksów.

Reprezentuję wago-inkluzywne podejście do zdrowia, czyli takie, które nie jest oparte o zmiany rozmiaru ciała. Kiedy podchodzimy do ciała i jedzenia w sposób łagodny, holistyczny i bez nacisku na jego modelowanie, zyskujemy prawdziwą wolność. Na nowo odkrywamy radość i satysfakcję z jedzenia. Aktywność fizyczna staje się przyjemna a odżywcze jedzenie przestaje być symbolem restrykcji.

Uczę czym jest jedzenie intuicyjne, oparte o rozwój świadomości swojego ciała i kompetencje żywieniowe.

Co to znaczy jeść intuicyjnie? Jakie są najczęstsze błędy, obawy i jak się do tego przygotować?

Sprawdź o czym przeczytasz na blogu