-
Ciągle głodny? To skutek uboczny diet
Według badań, już po pierwszym skutecznym odchudzaniu (utrata 10% wagi pierwotnej) organizm osoby poddanej diecie potrzebuje nawet 400kcal/dzień mniej i spala o 25% mniej kcal podczas wysiłku fizycznego – w porównaniu do osób,…
-
Czy nawykowo się przejadasz?
Magda wychowała się na wsi w dość biednej rodzinie. Nigdy nie cierpiała głodu, jej rodzina uprawiała podstawowe warzywa i zboże, ziemniaków i chleba nie brakowało. Gorzej z sezonowymi warzywami i owocami. Magda wiedziała,…
-
4 sposoby na polepszenie zdrowia bez odchudzania
W naszym społeczeństwie odchudzanie jest traktowane jako lek na wszystko. Na chorobę, na złamane serce, na brak sukcesów. Jednak według danych statystycznych szansa na utrzymanie wagi uzyskanej w trakcie diety odchudzającej jest niewielka.…
-
Jedzenie Intuicyjne – masz wątpliwości?
1. Jak długo będzie trwał proces przechodzenia na Jedzenie Intuicyjne? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Zależy jak długo byłeś uwikłany w diety i jak silny jest głos policji żywieniowej w twojej głowie.…
-
Rodzicu, dlaczego twoje dziecko jest grube? Nowe zalecenia prewencji otyłości.
W tym artykule omówię jakie są oficjalne zalecenia w kwestii prewencji i leczenia otyłości u dzieci i młodzieży. Może będziesz zaskoczona, ja też byłam. Ciężar odpowiedzialności za wagę dzieci w końcu spoczywa na…
-
10 powodów by nie przechodzić na dietę
Diety są restrykcyjne i niemożliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Pozostawiają człowieka z poczuciem winy i żalem. Marzenie o dojściu do wagi idealnej ostatecznie prawie nigdy się nie spełnia, okrada jedynie człowieka…
-
Wegański menemen
Menemen jest tradycyjną potrawą śniadaniową w Turcji. Robi się go z długich, cieniutkich, zielonych papryczek. Cebula jest kwestią gustu. Większość ludzi jej nie dodaje. Ale ja tak. Menemen jest pierwszą turecką potrawą, w…
-
Czy odchudzanie bez diety jest możliwe
Porozmawiajmy o odchudzaniu bez diety. Jestem osobą, która była uzależniona od diet. Sama myśl o tym, że przejdę na dietę dodawała mi skrzydeł. Ożywałam planując dietę. Mam wrażenie, że żyłam dla diet. To…
-
Ziemniaki duszone z pieczarkami
Kolejny przepis z cyklu „pieczarki”. Staram się gotować tak, by nie marnować składników. Dlatego, kontynuuje temat pieczarek i pęczaku. Danie jest proste, tanie, szybkie i wegańskie.
-
Szybki pęczak z pieczarkami
Ciąg dalszy dań z pieczarek. Pomyślałam, że będę robić cykle z daniami z podobnych składników. Wiem dobrze jak często jedzenie się marnuje bo nie wiadomo co zrobić z tym co zostało. Jeśli kupisz…
