Narzucanie sobie ograniczeń nie działa długoterminowo! Przestańmy się na potęgę odchudzać. Nauczmy się, jak żyć z tym co już mamy i jak zrobić z tego najlepszy użytek. Dieta to jest niepotrzebny złodziej energii. Ten sam czas, pieniądze, poświęcenie można lepiej zainwestować.

Skupmy się na polepszaniu warunków własnego życia, było żyło się lepiej a nie trudniej. By wyrobić sobie nowe nawyki, przyzwyczajenia, rytuały przynoszące radość, zdrowie, dobre samopoczucie i budujące optymizm w nas samych i w naszym otoczeniu.

Nauczmy się od nowa jedzenia intuicyjnego, uprawiajmy sporty i zwiększajmy aktywność fizyczną dla czystej przyjemności, ograniczmy śmieciowe jedzenie dla lepszego samopoczucia. I niczego sobie nie narzucajmy, niczego nie zabraniajmy.

Nie dołujmy samych siebie, zamiast odbierać pewność siebie i budować niechęć, budujmy lepszy świat, w którym będzie chciało nam się uśmiechać.

  1. Większość ludzi nigdy nie zrzuci wagi długoterminowo dzięki diecie, 95% odzyskuje ją w 2-5 lat.
  2. Diety odseparowują cię od tego, co twoje ciało naprawdę potrzebuje.
  3. Diety mogą wywoływać przejadanie się i kompulsywne objadane.
  4. Dzielimy pokarmy na dobre i złe, a to nie tak działa
  5. Skoro diety nie rozwiązują problemu, nie udają się to my czujemy się jak nieudacznicy
  6. Diety mogą wywołać zaburzenia odżywiania
  7. Diety mogą prowadzić do zaburzających życie zwyczajów, np. unikanie spotkań z przyjaciółmi by nie musieć niczego jeść i mieć posiłki pod kontrolą
  8. Odchudzanie umacnia fiksację na temat wagi, potwierdza, że im szczuplej tym lepiej
  9. Zdrowe zachowania a nie diety i spadek wagi są tym co, prowadzi do zdrowia
  10. Nie ma czegoś takiego jak perfekcyjna dieta
  11. Kiedy w końcu porzucisz diety na zawsze, zyskasz więcej pewności siebie
  12. Przestań traktować swoje ciało coś potrzebującego naprawy

Twoje relacje z rodziną, partnerem, przyjaciółmi ulegną poprawie. Zaczniesz żyć swoim życiem.

Czytaj również: