12 powodów by porzucić diety na zawsze
Narzucanie sobie ograniczeń nie działa długoterminowo! Przestańmy się na potęgę odchudzać. Nauczmy się, jak żyć z tym co już mamy i jak zrobić z tego najlepszy użytek. Dieta to jest niepotrzebny złodziej energii. Ten sam czas, pieniądze, poświęcenie można lepiej zainwestować.
Skupmy się na polepszaniu warunków własnego życia, było żyło się lepiej a nie trudniej. By wyrobić sobie nowe nawyki, przyzwyczajenia, rytuały przynoszące radość, zdrowie, dobre samopoczucie i budujące optymizm w nas samych i w naszym otoczeniu.
Nauczmy się od nowa jedzenia intuicyjnego, uprawiajmy sporty i zwiększajmy aktywność fizyczną dla czystej przyjemności, ograniczmy śmieciowe jedzenie dla lepszego samopoczucia. I niczego sobie nie narzucajmy, niczego nie zabraniajmy.
Nie dołujmy samych siebie, zamiast odbierać pewność siebie i budować niechęć, budujmy lepszy świat, w którym będzie chciało nam się uśmiechać.
- Większość ludzi nigdy nie zrzuci wagi długoterminowo dzięki diecie, 95% odzyskuje ją w 2-5 lat.
- Diety odseparowują cię od tego, co twoje ciało naprawdę potrzebuje.
- Diety mogą wywoływać przejadanie się i kompulsywne objadane.
- Dzielimy pokarmy na dobre i złe, a to nie tak działa
- Skoro diety nie rozwiązują problemu, nie udają się to my czujemy się jak nieudacznicy
- Diety mogą wywołać zaburzenia odżywiania
- Diety mogą prowadzić do zaburzających życie zwyczajów, np. unikanie spotkań z przyjaciółmi by nie musieć niczego jeść i mieć posiłki pod kontrolą
- Odchudzanie umacnia fiksację na temat wagi, potwierdza, że im szczuplej tym lepiej
- Zdrowe zachowania a nie diety i spadek wagi są tym co, prowadzi do zdrowia
- Nie ma czegoś takiego jak perfekcyjna dieta
- Kiedy w końcu porzucisz diety na zawsze, zyskasz więcej pewności siebie
- Przestań traktować swoje ciało coś potrzebującego naprawy
Twoje relacje z rodziną, partnerem, przyjaciółmi ulegną poprawie. Zaczniesz żyć swoim życiem.
Czytaj również:
