Czy Jedzenie Intuicyjne odchudza?
Jeżeli ktoś obiecuje ci, że schudniesz dzięki jedzeniu opartemu o intuicję to uciekaj w te pędy. Różne rzeczy przypisuje się odżywianiu intuicyjnemu, często bardzo nadinterpretuje się to, co można dzięki niemu osiągnąć. Często wkłada się też w moje usta rzeczy, których nie powiedziałam. Dzisiaj pomówmy o odchudzaniu.
Nie mam doktoratu z odchudzania a jedynie podyplomówkę z psychodietetyki i kilka kursów z dietetyki. Nie jestem ekspertem od zrzucania wagi ani od psychologii. Ale mam na tyle oleju w głowie i doświadczenia żeby jasno powiedzieć – Jedzenie Intuicyjne to nie jest program na odchudzanie. Koniec. Jeśli to cię nie satysfakcjonuje to nie czytaj dalej.
Jedzenie Intuicyjne jest programem który uczy:
- jak odżywiać się w oparciu o własną intuicję,
- jak jeść świadomie
- jak cieszyć się jedzeniem
- jak odczytywać sygnały swojego ciała i jak na nie reagować
- jak wykorzystywać w życiu kontrolę wewnętrzną a nie zewnętrzną
- jak zbudować przyjacielską relację z jedzeniem
- jak uodpornić się na hasła kultury diet
- jak wyzbyć się szkodliwych przekonań na temat ciała i jedzenia
Co odchudza?
Nic się w tym nie zmieniło od lat. Odchudza deficyt energetyczny i odsysanie tłuszczu (uwaga na skutki uboczne). Przydaje się też uregulowanie gospodarki hormonalnej bo niedobór snu, problem z tarczycą, nadmierny stres a także nadmierne przeciążenie ciała aktywnością fizyczną i restrykcyjną dietą mogą skutecznie przeciwdziałać utracie wagi.
Ludzie ucząc się jeść intuicyjnie przestają się objadać, przejadać, mieć napady, jeść z nudów, przeżerać się od święta, jeść ze smutku, jeść na zapas. Przestają rozwalać swoją gospodarkę hormonalną bezsensownymi dietami. Redukują stres – i bam … chudną. Nie dlatego, że zastosowali Jedzenie intuicyjne ale dlatego, że rozwiązali swoje problemy z jedzeniem przez które tyli. Część ludzi jest już sponiewierana dietami, na początku trochę tyje a potem wraca do względnej normalności. Część nie zauważa żadnych zmian w wadze. Inni tyją. Jedzenie Intuicyjne nie jest i nigdy nie będzie metodą kontroli wagi.
Jeżeli ktoś chce ci sprzedać Jedzenie Intuicyjne jako nowoczesną metodę utraty wagi to uciekaj w te pędy i nie oglądaj się za siebie. Szkoda twojego czasu.
Dlaczego Jedzenie Intuicyjne odradza diety?
Diety odchudzające są z założenia tymczasowym środkiem utraty wagi a ich efekty trwają tyle co dieta. I tutaj też nic się nie zmieniło. Dlatego, o ile nie ma poważnego zagrożenia zdrowia priorytetem jest nauka prawidłowego jedzenia, wykształcenie zdrowych nawyków i akceptacja, że różnorodność jest normalna.
Czytaj również:
Całkowicie się z tym zgadzam! Ja dzięki jedzeniu intuicyjnemu schudłam z nadwagi 6 kg w ciągu miesiąca! Tyle nie straciłam przez całe 5 lat użerania się z dietami, które ostatecznie kończyły się objadaniem. Sama nie wiem czemu tkwiłam w tym błędnym kole- jedzenie intuicyjne zmieniło całe moje myślenie o jedzeniu. Jem tylko co lubię, na co mam ochotę i reaguję na głód i sytość- to takie proste, a zarazem tak skomplikowane w świecie kultury diet. Dziękuję Bogu, że trafiłam na książkę „jem intuicyjnie” oprócz tego Twój blog jest świetnym dopełnieniem. Dziękuję za to, że jesteś i piszesz tak świetne posty. Naprawdę ubolewam nad tym, że w Polsce jeszcze cały ten nurt jest tak mało znany, choć przyznam szczerze, że sama musiałam toczyć ze sobą walkę- że jak to, tak bez diety. Przechodzenie na nią było sensem mojego życia, a nie potrafiłam dostrzec, że to ona stanowi największy błąd.
Basiu świadomość swojego ciała to jest wielka rzecz. Dla niektórych trudna do nauczenia się bo wolą oddać całą decyzyjność w ręce obcego człowieka i czekać na cud. Głęboko wierzę, że kiedyś jedzenia intuicyjnego będą uczyć w szkołach i to będzie nowa norma!