Pierwsza konsultacja online. Jak przygotować się do spotkania?

pierwsza psychodietetyczna konsultacja online

Przed tobą pierwsza konsultacja online i stresujesz się jej przebiegiem? A może dopiero zastanawiasz się nad współpracą psychodietetyczną w takiej formie, ale masz wątpliwości bo nigdy wcześniej tego nie robiłaś? Chcesz dowiedzieć się czy to sprawdzi się u ciebie? W tym wpisie opiszę ci jak to wygląda kiedy współpracuje się ze mną.

Rezerwacja konsultacji online

Najpierw skorzystasz z kalendarza w którym zobaczysz wolne terminy.

Wybierzesz dzień i godzinę, która ci odpowiada.
W formularzu rezerwacji podasz swoje imię, adres mailowy, zaakceptujesz regulamin i wpiszesz capcha (kod) z obrazka.
Następnie zostaniesz przekierowana do sklepu w którym możesz opłacić konsultację.

Po tym jak dostanę powiadomienie o wpłacie wyślę do ciebie maila.

Jeśli masz problem z wpisaniem kodu – wykupisz jedynie konsultację a termin ustalimy mailowo ([email protected]). Zrobisz tak też w przypadku gdyby żaden termin z kalendarza ci nie pasował. Napisz, a może uda nam się znaleźć coś w dogodnej dla ciebie porze.

W mailu potwierdzę termin i zapytam w jaki sposób chcesz ze mną porozmawiać. Proponuję formę wideorozmowy:

komunikator Google Meet,
WhatsApp (+48669836659)
FaceTime (iPhone, Macbook, Ipad)
lub jeśli wolisz może to być rozmowa telefoniczna, wtedy zadzwonisz do mnie na numer 669836659

Po otrzymaniu wiadomości zwrotnej będziemy już na 100% umówione. Jeżeli termin konsultacji jest odległy to w dniu spotkania przyślę ci przypominajkę na maila.

Termin konsultacji psychodietetycznej online

Najlepiej jeśli zarezerwujesz termin z conajmniej 24 godzinnym wyprzedzeniem. Jeśli wybierzesz konsultację tego samego dnia, mogę nie zobaczyć rezerwacji i jej wtedy nie potwierdzę. Wówczas możemy ją przesunąć na inny dzień lub zwrócę ci pieniądze. Gdyby zależało ci, żeby się jednak odbyła – napisz do mnie wiadomość SMS po dokonaniu rezerwacji.

Jak przygotować się do konsultacji online?

Nie musisz się przygotowywać w żaden sposób jeśli nie chcesz lub jeśli masz swój własny plan.

Jeżeli nie wiesz jak zacząć, to ja poprowadzę spotkanie. Jeśli to nasza pierwsza konsultacja zadam ci następujące pytania:

Jak chcesz się czuć w przyszłości? O czym marzysz?
Co jest dzisiaj nie tak, że nie czujesz się jakbyś chciała?
Jak myślisz, co się wydarzyło w przeszłości, że dzisiaj jest tak a nie inaczej?

Nie umiesz odpowiedzieć na te pytania? Nie ma problemu. Opowiesz mi swoją historię a ja spróbuję zrozumieć o co chodzi.

Kwestie techniczne

Sprawdź czy twój sprzęt działa – kamerka, mikrofon, głośniki. Jeśli przetestujesz jak działa wybrany komunikator przed spotkaniem oszczędzisz sobie stresu. Jak to ze sprzętem bywa, może się coś stać na minutę przed konsultacją, nie przejmuj się, ja zaczekam. Czasami włączy się aktualizacja systemu, zabraknie internetu albo prądu, mikrofon w słuchawkach przestanie działać, nie będziesz mnie słyszeć, rozładuje ci się telefon/komputer. Bez stresu, może napisać do mnie wiadomość, że masz usterki, albo na spokojnie próbować je naprawić (np. zrestartować komputer, dołączyć ponownie do spotkania).

Zapomnij o wstydzie – konsultacja jest dla ciebie

Wstyd to przekonanie, że się jest niewystarczającym, wadliwym. Dla mnie jesteś czymś więcej niż ciałem czy swoją historią. Jesteś całością, która znaczy dużo więcej niż pokazuje okładka.

Postaw na wygodę

To spotkanie online, ubierz się komfortowo, usiądź w wygodnym miejscu. Nie interesuje mnie twój makijaż, fryzura, ubranie, dom. Chcę poznać ciebie, to ty jesteś dla mnie najbardziej interesująca. Jeśli nie chcesz pokazywać twarzy, nie musisz. Możemy spotkać się bez kamerki.

Wybierz miejsce w którym czujesz się komfortowo

Wygodne ubranie nie wystarczy. Potrzebujesz jeszcze miejsca w którym poczujesz się bezpiecznie, intymnie. To może być pokój, kuchnia, garderoba, strych, piwnica (jeśli masz zasięg internetu), daleki kąt kawiarni, ciche miejsce w parku…

Możesz siedzieć, stać, leżeć. To ty masz poczuć luz by móc opowiedzieć o wszystkim, co potrzebujesz.

Przygotuj coś do pisania

Z pewnością dostaniesz zadanie do wykonania, które zapiszesz by nie zapomnieć. Możliwe, że będziesz chcieć tez robić notatki. Nie musisz zapisywać wszystkiego. Całą teorię dotyczącą jedzenia będę ci na bieżąco udostępniać w formie nagrania wideo. Każdy materiał będzie dostępny przez 30 dni od dnia konsultacji.

Każda twoja myśl jest ważna

Mów mi zarówno o drobnostkach jak i najczarniejszych żywieniowych sekretach – wszystko ma znaczenie. Wstydzisz się? Wiedz, że ja pewnie robiłam gorsze rzeczy przy moim zaburzonym żywieniu. Co możesz zrobić najgorszego – wyjeść jedzenie ze śmietnika? Ukraść jedzenie?