sprawdź ofertę: konsultacje, ebooki, warsztaty, kursy.

psychodietetyk, konsultacje

Konsultacje 1:1 sprawdź ofertę.

Wyobraź sobie jedzenie bez wyrzutów sumienia, bez lęku, bez objadania, bez utraty kontroli. Świadome, przyjemne i takie, jakiego potrzebuje Twoje ciało. Ono może być TWOJE.

Szukasz ukojenia po latach diet, utraty kontroli, napadów objadania? Chcesz nauczyć się jeść świadomie i bez presji?

Umów się na bezpłatną
30 minutową konsultację 1:1

lub zapytaj o cokolwiek

Klikając wyślij wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych w celu odpowiedzi na Twoją wiadomość.
Twoje dane są u mnie bezpieczne – nie będą przekazywane dalej ani wykorzystywane w inny sposób.
Administratorką danych jestem ja – Małgosia Akkus. Więcej informacji znajdziesz w https://www.jedzenieintuicyjne.pl/rodo/

Jedzenie intuicyjne psychodietetyk

Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie? Napisz lub zadzwoń.

email: [email protected]

telefon: +48 669 836 659

WhatsApp: +48 669 836 659

Z czym do mnie przychodzisz?

  • Jedzenie i myśli o ciele zajmują zbyt dużo miejsca w Twoim życiu?
  • Tracisz kontrolę nad jedzeniem i masz wrażenie, że ono Tobą rządzi?
  • Czujesz lęk przed jedzeniem i  nie pamiętasz już jak to jest jeść normalnie?
  • Męczą Cię napady objadania i straciłaś nadzieję na pozbycie się ich?
  • Schudnięcie przestało być środkiem do dobrego samopoczucia ale stało się celem życia?
  • Jesz z powodu nudy, nerwów, napięcia i chcesz to wyciszyć?
  • Zmagasz się z nawracającym efektem jojo i masz tego dość?
  • Potrzebujesz poprawić samopoczucie i zadbać o ciało ale masz dość diet?
  • Całe Twoje życie kręciło się wokół odchudzania i chcesz to zmienić?
  • Brakuje Ci samoakceptacji i chcesz w końcu poczuć się ze sobą dobrze?

Masz za sobą nieudane diety?

  • Chcesz nauczyć się jeść normalnie?
  • Chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem?
  • Chcesz pozbyć się obsesji na punkcie jedzenia?
  • Chcesz doświadczyć samoakceptacji?

Jeżeli masz za sobą lata diet, zajmiemy się budową zdrowej relacji z jedzeniem w oparciu o Intuicyjne Odżywianie 

Myślisz o diecie po raz pierwszy?

  • Chcesz jeść uważniej i czuć się lepiej?
  • Chcesz złapać kontakt ze swoim ciałem?
  • Chcesz nauczyć się odżywiać zgodnie z potrzebami ciała?

Jeżeli chcesz nauczyć się jeść normalnie i nie masz historii diet, będziemy pracować w oparciu o kompetencje żywienie

Co zyskujesz?

  • zrozumiesz jak działa twoje ciało i nauczysz się reagować na jego potrzeby
  • uregulujesz swoje jedzenie, pozbędziesz się chaosu, lęku i restrykcji
  • zdobędziesz zaufanie do ciała i przestaniesz się bać o wahania wagi
  • nauczysz się czym jest komfortowa sytość i zaczniesz jeść tyle jedzenia ile faktycznie potrzebujesz
  • poczujesz się pewnie w obecności jedzenia i poradzisz sobie z nadmiernym apetytem na słodycze
  • nauczysz się weryfikować swoje myśli i zmienisz przekonania na takie, które Cię wspierają
  • dowiesz się co robić gdy brakuje siły i motywacji oraz jak radzić sobie w kryzysie
  • poczujesz czym jest wolność od obsesyjnych myśli i normalność żywieniowa
  • zaczniesz lepiej myśleć i mówić o sobie
  • zrozumiesz co jest naprawdę dla ciebie ważne i na tym się skupisz
  • przestaniesz odkładać życie na później
  • a co najważniejsze, poczujesz że w końcu może być normalnie

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną?

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną?

Jedzenie stanie się normalne

Neutralny stosunek do jedzenia daje poczucie spokoju i bezpieczeństwa

Zaufasz ciału i swojej intuicji

Zaufanie ciału i swoim osądom zdejmuje presję szukania idealnej diety i stosowania zasad z zewnątrz

Zyskasz wolność i pewność siebie

Poczucie własnej skuteczności wzmacnia wiarę w siebie, samoakceptację i otwiera drzwi na świat

Pracuję w nurcie Jedzenia Intuicyjnego i Kompetencji Żywieniowych

Kiedy podchodzimy do ciała i jedzenia w sposób łagodny, holistyczny i bez nacisku na modelowanie ciała, zyskujemy prawdziwą wolność. Na nowo odkrywamy radość i satysfakcję z jedzenia. Aktywność fizyczna staje się przyjemna a odżywcze jedzenie przestaje być symbolem restrykcji.

JEDZENIE INTUICYJNE

To styl jedzenia oparty na zaufaniu do sygnałów ciała i neutralnym stosunku do jedzenia. Łączy uważność, samoregulację i wiedzę o potrzebach organizmu.

Jedzenie przestaje być testem charakteru, a znów staje się… jedzeniem.

1. Jedzenie przede wszystkim z głodu i do sytości.
2. Podejmowanie decyzji opartych na dobrostanie, nie lęku i zasadach.
3. Brak ocen moralnych: jedzenie to jedzenie, nie „nagroda” ani „kara”.

Nauka Kompetentnego Żywienia

To zestaw umiejętności, dzięki którym potrafimy wprowadzić w życie normalne żywienie. Oswajanie przyjemności.

Nauka normalnego żywienia w oparciu o Psychologię Żywienia

1. Nauka jedzenia z głodu i tego na co masz ochotę.
2. Elastyczność posiłków – z przestrzenią na błędy, przyjemność i przejedzenie.
3. Ciało wie, co robi – a jedzenie jest ważne, ale nie rządzi życiem.

Wybierz konsultację

Szukasz ukojenia po latach diet, utraty kontroli, napadów objadania czy chcesz jedynie nauczyć się jeść świadomie?

konsultacja psychodietetyk jedzenie intuicyjne

Pierwsza konsultacja do 90 minut

Wybierz jeśli to nasze pierwsze spotkanie

1 SESJA WPROWADZAJĄCA – trwa do 90 minut (250zł)

  • Opowiesz o swoim problemie i razem ustalimy w jaki sposób zostanie rozwiązany
  • Dostaniesz plan działania na przyszłość, który możesz wprowadzać samodzielnie lub z moją pomocą
  • Dostaniesz pierwsze zalecenia i ćwiczenia na początek pracy ze swoją relacją z jedzeniem
  • Ustalimy formę dalszej współpracy
konsultacja psychodietetyk jedzenie intuicyjne

Kolejna konsultacja do 60 minut

Wybierz, jeśli to nasze kolejne spotkanie

KOLEJNE SESJE – trwa do 60 minut (197zł)

  • spotykamy się na regularnych sesjach online, na których realizujemy plan działania, omawiamy postępy i określamy nowe cele
  • dostajesz dostęp do platformy z nagranymi lekcjami, które realizujesz w wolnym czasie
  • od czasu do czasu na skrzynkę dostajesz materiały w formie PDF jeśli zajdzie taka potrzeba
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA ZE MNĄ?
Uczymy się jak odżywiać się samodzielnie bez jadłospisu

Pracujemy z podejściem wago-inkluzywnym,  nie opartym o zmiany rozmiaru ciała

Uczymy się kompetencji żywieniowych dla świadomego karmienia się

Budujemy pozytywny stosunek do swojego ciała

Uczymy się traktować jedzenie neutralnie

Oswajamy zakazane owoce tak by nie powodowały utraty kontroli

CZAS

Proces psychodietetyczny by przyniósł realne rezultaty trwa co najmniej kilka miesięcy. Opiera się na cotygodniowych spotkaniach oraz pracy własnej – robieniu zaleconych zadań, przerabianiu przesłanych materiałów i samoobserwacji.

REGULARNOŚĆ

Spotykamy się 1x w tygodniu (maksymalnie 1x na 2 tygodnie) o stałych porach.

Tylko regularne sesje pozwalają na realne zmiany.

NAUKA

Nie układam jadłospisów i nie narzucam zasad żywieniowych. Uczę Cię jak żywić się samodzielnie i jak uczynić jedzenie jednym z ważnych aspektów życia ale nie najważniejszym.

Przygotuj się do konsultacji

* wskazówki jak przygotować się do pierwszego spotkania