sukces!

Materiał jest już w drodze do Twojej skrzynki, ( sprawdź SPAM).

Chciałabym też zaproponować Ci coś bardzo pomocnego na początku oswajania głodu.

Porozmawiajmy o Głodzie – zestaw startowy

2 w cenie jednego na dobry start. Porozmawiajmy o głodzie + 21 dni z jedzeniem intuicyjnym, jak zrozumieć głód i zrobić pierwszy kroku ku zdrowej relacji z jedzeniem ❤️

  • Rozpoznasz prawdziwy głód

  • Krok ku zdrowej relacji z jedzeniem

  • Wzmocnisz zaufanie do ciała

Porozmawiajmy o Głodzie + 21 Dni z Żywieniem Intuicyjnym

Ebook Porozmawiajmy o Głodzie + Regulacja Apetytu w Pigułce

Porozmawiajmy o Głodzie

(wartość 108 zł)

Plan wprowadzania jedzenia intuicyjnego + 21 dni refleksji z ćwiczeniami

21 z Żywieniem Intuicyjnym

(wartość 168 zł)

6 lat pracy z jedzeniem intuicyjnym spakowane w 3 przyjazne dla początkujących ebooki. Wszystko co potrzebujesz wiedzieć, by zacząć budować zdrową relację z jedzenie w 3 tygodnie lub mniej.

Ostrzeżenie: Program stworzony z myślą o osobach, które są gotowe zatrzymać się w biegu by spojrzeć na ciało bez uprzedzeń i nauczyć się ufać sobie (i jedzeniu)

Kompleksowe podejście do budowania zdrowej relacji z jedzeniem dla osób mających dość zataczania błędnego koła restrykcji i utraty kontroli. Nie potrzebujesz żadnych umiejętności, nawyków, suplementów, ćwiczeń ani jadłospisów. Przejście krok po kroku po podstawach jedzenia intuicyjnego z prostymi instrukcjami jak zacząć.

Jeśli masz dość diet, restrykcji lub chaotycznego jedzenia – ten zestaw jest dla Ciebie idealny.

Postaw na samoświadomość zamiast restrykcji

  • Zrozum co oznacza twoja potrzeba jedzenia

  • Odróżniaj głód fizjologiczny od głodu pozornego

  • Naucz się zauważać głód fizjologiczny w ciele

  • Zrozum jak zmienia się chęć jedzenia

  • Poznaj podstawowe filary jedzenia intuicyjnego

  • Poznaj etapy zmian

  • Odzyskaj poczucie sprawczości

  • Zbuduj fundament pod regularne jedzenie

  • Wyreguluj apetyt

  • Doświadcz ulgi normalnego jedzenia

Jeśli chcesz nauczyć się normalnego jedzenia, korzystaj z wiedzy praktyka. Zobacz jak to się robi z perspektywy osoby, która po 18 latach diet wyszła z ortoreksji i nauczyła się jeść intuicyjnie.

Jedzenie intuicyjne psychodietetyk

  • Setki kobiet wyswobodzonych od restrykcyjnego i zaburzonego jedzenia

  • 7 lat edukacji z psychologii żywienia

  • Odkrycie i opisanie mechanizmów utraty kontroli

  • Wyjście z ortoreksji i nauczenie się jedzenia intuicyjnego

  • Byłam tam gdzie ty i wiem, że ty też możesz znaleźć się tu gdzie jestem teraz.

Porozmawiajmy o głodzie

+ 21 z jedzeniem intuicyjnym

natychmiastowy dostęp

Uświadomienie sobie głodu

  • Czym jest głód i dlaczego wywołuje lęk?
  • Rodzaje głodu
  • Różnica między głodem a napięciem
  • Reagowanie na głód
  • Dziennik głodu i zdrowa relacja z jedzeniem

Podstawy

  • Test jedzenia intuicyjnego
  • Teoria wagi chroniononej
  • Etapy nauki
  • 10 filarów jedzenia intuicyjnego
  • Skutki uboczne diet
  • Płaszczyzny nauki

Przeszkody w jedzeniu intuicyjnym

  • Zalety Jedzenia Intuicyjnego

  • Zdrowie czy odchudzanie

  • Hierarchia potrzeb żywieniowych

Praktyczne kroki do jedzenia intuicyjnego

  • Elastyczna struktura

  • Efekt przyzwyczajenia

  • Mikronawyki

  • Jedzenie Intuicyjne a zaburzenia odżywiania

  • 7 kroków do normalizacji jedzenia

Porozmawiajmy o Głodzie + 21 Dni z Żywieniem Intuicyjnym

TYLKO NA TEJ STRONIE (WARTOŚĆ ZESTAWU 276 zł)

odbierz teraz w cenie 276 zł 68zł

  • Natychmiastowy i bezterminowy dostęp

  • Umiejętność 1: Odróżnianie głodu fizjologicznego od chęci jedzenia z innego powodu

  • Umiejętność 2: Rozumienie potrzeb ciała na różnych etapach procesu

  • Umiejętność 3: Podstawowa wiedza o filarach jedzenia intuicyjnego

  • Umiejętność 4: Podstawowa wiedza o mechanizmach ciała w odpowiedzi na restrykcje

  • Umiejętność 5: Interpretowanie sygnałów własnego ciała

  • Umiejętność 6: Elastyczne planowanie w oparciu o swoje potrzeby

  • Umiejętność 6: Elastyczne planowanie w oparciu o swoje potrzeby

  • Umiejętność 7: Kontrola apetytu bez restrykcji

  • Umiejętność 8: Właściwe interpretowanie sytuacji utraty kontroli