Project Description

napady objadania

Dowiedz się skąd naprawdę biorą się napady objadania i zdobądź skuteczne narzędzia do ich wyciszenia

Napadów objadania można się skutecznie pozbyć. Poznaj sprawdzone podejście, które pomogło wielu przed tobą. Jeśli masz już dość objadania i diet, które miały ci pomóc, a jedynie pogorszyły sprawę, jesteś w dobrym miejscu. Odzyskaj radość z jedzenia, nadzieję i wolną głowę. 

masterclass od chaosu do umiaru

WARSZTATY

stop napadom objadania

STOP NAPADOM OBJADANIA – DOSTĘP DO 7 MODUŁÓW

CHCĘ DOSTĘP DO MATERIAŁÓW

Materiały kursu STOP NAPADOM OBJADANIA zadziałają u osób, które:

  • są zmęczone napadami objadania i nie widzą światełka w tunelu

  • chcą przestać tracić kontrolę nad jedzeniem ale nie potrafią przestać myśleć o jedzeniu

  • pragną uwolnić głowę od myśli o jedzeniu ale ich życie kręci się wokół jedzenia

  • mają dość restrykcji i diet ale nie ufają swojemu ciału

  • są zmęczone nieskuteczną walką i chcą w końcu zaznać spokoju

  • pragną w końcu jeść normalnie ale nie wierzą, że to jest realne

  • marzą o tym by przestać zajadać emocje ale do tej pory się to nie udawało

Dlaczego warto wykupić dostęp do materiałów?

napady objadania - stop
  1. Zrozumiesz skąd bierze się problem napadowego objadania i zadziałasz u źródła.

  2. Znajdziesz równowagę – pożegnasz się z restrykcyjnymi dietami i emocjonalnym jedzeniem.

  3. Uspokoisz jedzenie i wyciszysz męczące myśli.

Te materiały są dla ciebie, jeśli:

Chcesz się w końcu tego wszystkiego pozbyć i poczuć co to jest normalne jedzenie!

Normalne jedzenie naprawdę jest realne…

✔️ możesz jeść przede wszystkim z głodu

✔️ możesz jeść bez poczucia winy to, co lubisz

✔️ możesz jeść do komfortowej sytości

✔️ możesz myśleć o jedzeniu tylko dlatego, że zbliża się głód

✔️ możesz zyskać świadomość ciała i przestać jeść nadmiernie z powodów emocjonalnych

✔️ możesz czuć się dobrze jedząc ulubione potrawy

Kupuję

Masz w sobie moc by pozbyć się problemów z jedzeniem

Pokażę Ci jak sięgnąć do twojej  naturalnej zdolności normalnego jedzenia. Posmakuj świętego spokoju. Poczuj, że to ty decydujesz, że jedzenie nie ma prawa Tobą rządzić.

Wiem, że się boisz, pewnie już nieraz próbowałaś…

  • objadanie i tak wracało

  • tęsknota za jedzeniem nadal była silna

  • męczyło cię to, że cały dzień myślisz o jedzeniu

  • łatwo traciłaś kontrolę

Wiem, co zrobić by się tego wszystkiego pozbyć całkowicie

Prawdopodobnie powiedziano ci, że to bardzo złożony problem, z którym będziesz się zmagać całe życie. Możesz w to wierzyć, albo wziąć sprawy w swoje ręce i zdecydować, że przyszłość będzie wyglądać inaczej. 

napady objadania

Znam temat od podszewki

Sama, po 18 latach problemów unormowałam swoje jedzenie.

Bazuję na badaniach naukowych i psychologii żywienia

Podejście do normowania jedzenia ma silne podstawy naukowe

napady objadania
napady objadania

Moje klientki skutecznie pozbywają się napadów objadania

To podejście działa ponieważ bazuje na holistycznym podejściu do człowieka a nie tylko usuwaniu objawów problemu

materiały kursu STOP NAPADOM OBJADANIA

Warsztaty – Od chaosu do umiaru

Nagrania: 2

Nagrania:

Dzień 1. Czym jest normalne jedzenie i jak do niego dojść?

Dzień 2. Praktyczne wprowadzenie jedzenia intuicyjnego

✔️ Czym jest jedzenie intuicyjne?

✔️ Budowanie samoakceptacji niezwiązanej z kształtem ciała

✔️ 2 zasady normalnego jedzenia

✔️ 4 obszary pracy

✔️ 10 filarów jedzenia

✔️ Jak dojść do umiaru – rozprawiamy się z mitem

✔️ Mylne rozumienie jedzenia intuicyjnego

✔️3 żywioły jedzenia intuicyjnego: intelekt, instynkt, intuicja

✔️ Hierarchia Potrzeb Żywieniowych

✔️ 5 etapów nauki

✔️ Mentalne restrykcje kontra efekt przyzwyczajenia

✔️ Mikro-nawyki na brak motywacji

✔️ Elastyczna struktura

✔️ Czy jedzenie intuicyjne to trend?

Moduł 2. DLACZEGO RESTRYKCJE NIE DZIAŁAJĄ

Nagrania: 7

Lekcje:

Lekcja 2.1. Dlaczego tyjemy od diet

Lekcja 2.2. Skuteczność odchudzania

Lekcja 2.3. Uprzedzenia i Stygmatyzacja

Lekcja 2.4. Zdrowie bez odchudzania

Lekcja 2.5. Zalety jedzenia intuicyjnego

Lekcja 2.6. Choroby i zaburzenia odżywiania

Lekcja 2.7. Nie mogę przestać jeść

✔️ Dlaczego tyjemy od diet

✔️ Dlaczego BMI nie jest dobrym miernikiem zdrowej wagi

✔️ Dlaczego kalkulatory kcal kłamią

✔️ Dlaczego wariujemy na redukcji

✔️ Czy to prawda, że 98% diet kończy się porażką

✔️ Jak poprawić zdrowie bez odchudzania

✔️ Dlaczego stabilna waga jest lepsza od krótkotrwałego odchudzania

✔️ Plan działania przy zaburzeniach odżywiania

✔️ Czy Jedzenie Intuicyjne w cukrzycy i insulinooporności jest możliwe

✔️ Jakim typem konsumenta jesteś

✔️ Dlaczego na diecie wszystko smakuje  bardziej

✔️ Dlaczego tracisz kontrolę na diecie

Moduł 3. POZBĄDŹ SIĘ MENTALNOŚCI DIETETYCZNEJ

Nagrania: 6

Lekcje:

Lekcja 3.1 Dietetyczne dno

Lekcja 3.2 Co zabrały Ci diety

Lekcja 3.3 Pseudo-diety

Lekcja 3.4 Skutki uboczne odchudzania

Lekcja 3.5. Budzimy intuicję

Lekcja 3.6. Myśli i otoczenie

✔️ Pseudo diety i język restrykcji

✔️ O pozwoleniu na jedzenie i regułach żywieniowych

✔️ O jedzeniu na automacie i jego konsekwencjach

✔️ Jak pozbyć się fantazji idealnego ciała

✔️ Samoopieka – nie odkładaj życia na później

✔️ Skutki uboczne odchudzania

✔️ Test (jedzenia intuicyjnego i wagi chronionej)

✔️ Kompetencje żywieniowe zamiast sztywnych reguł – etapy nauki jedzenia intuicyjnego

✔️ Zmiana przekonań i radzenie sobie z negatywnymi myślami

✔️ Pozbywamy się narzędzi odchudzania

Moduł 4. GŁÓD FIZJOLOGICZNY

Nagrania: 4

Lekcje:

Lekcja 4.1. Co to jest głód

Lekcja 4.2. Czy to jest głód?

Lekcja 4.3. Struktura – jak wyregulować głód

Lekcja 4.4. Zadanie – wykonuj przez cały okres kursu

✔️ Skąd się bierze głód fizjologiczny

✔️ Głód ekstremalny

✔️ Co się dzieje gdy nie zaspokoisz głodu

✔️ Różne objawy głodu

✔️ Problem z odczuwaniem głodu po diecie

✔️ Dlaczego podczas redukcji marzysz o słodkim

✔️ Jak nauczyć się rozpoznawać głód

✔️ Jedzenie ze stresu a fizjologia głodu

✔️ Jedzenie na zawołanie kontra struktura – co, kiedy i dla kogo?

✔️ Jaki jest Twój głód?

Moduł 5. SYTOŚĆ I SATYSFAKCJA

Nagrania: 4

Lekcje:

Lekcja 5.1. Fizjologia sytości

Lekcja 5.2. Poczuj sytość

Lekcja 5.3. Koniec jedzenia

Lekcja 5.4. Satysfakcja

✔️ Fizjologia sytości

✔️ O strukturze i dyscyplinie

✔️ Sytość a satysfakcja

✔️ Sytość Sensorycznie Specyficzna

✔️ Szukanie przyjemności

✔️ O satysfakcjonujących posiłkach

✔️ O chaosie i rozpraszaczach

✔️ Dlaczego nie możesz przestać jeść

✔️ Doznawanie sytości – jakość, natężenie

✔️ Uważny moment I jedzenie wszystkimi zmysłami

✔️ Na co tak naprawdę masz ochotę?

✔️ Próg ostatniego kęsa

Moduł 6. POZWOLENIE NA JEDZENIE. HABITUACJA

Nagrania: 4

Lekcje:

Lekcja 6.1.Bezwarunkowe pozwolenie na jedzenie

Lekcja 6.2. Efekt przyzwyczajenia

Lekcja 6.3. Uzależnienie

Lekcja 6.4. Policja żywieniowa

✔️ Piramida Potrzeb żywieniowych a gotowość do habituacji

✔️ Podejście All in czy habituacja?

✔️ Oswajamy jedzenie

✔️O niereagowaniu na impulsy

✔️ O zasadzie 5 sekund czyli walce z automatem

✔️ O uzależnieniu od jedzenia

✔️ Pozbywanie się policji żywieniowej z głowy i otoczenia

✔️ Dzielenie jedzenia na dobre i złe

✔️ Jakość podąża za satysfakcją

✔️ Neutralny język w jedzeniu

Moduł 8. SZACUNEK I AKCEPTACJA

Nagrania: 3

Lekcje:

Lekcja 8.1. Szacunek i akceptacja

Lekcja 8.2. Refleksja

Lekcja 8.3. Skala postępu samoakceptacji – ćwiczenie

✔️ Więcej niż ciało – ciało jako instrument

✔️ Style myślenia

✔️ Dopasuj garderobę

✔️ Poćwicz poczucie własnej wartości

✔️ Jakie są Twoje wartości?

✔️ O sztuce odpuszczania

✔️ Gdy czujesz się ciężko

✔️ Zmieniamy przekonania

✔️ O potrzebie przynależności – efekt Roseto

✔️ Tworzymy grupę wsparcia

Moduł 9. PLANOWANIE POSIŁKÓW

Nagrania: 4

Lekcje:

Lekcja 9.1. Struktura

Lekcja 9.2. Refleksja

Lekcja 9.3. Plan awaryjny

Lekcja 9.4. Zapasy

✔️ Jak planować by dłużej czuć sytość

✔️ Ustalamy plan kryzysowy

✔️ Tworzymy nasze ulubione menu

✔️ Menu ekspresowe – pomóżmy sobie nawzajem

✔️ Planujemy zakupy, robimy zapasy

✔️ Planujemy satysfakcjonujące przekąski

✔️ Omówienie zaleceń żywieniowych

Nie czekaj! Dołącz do społeczności kursantów i zacznij swoją podróż ku szczęśliwemu, pełnemu radości życiu bez zamartwiania się jedzeniem już dziś!

Materiały na platformie

  • 7 modułów na platformie kursowej (wideo + ćwiczenia*)

  • warsztaty Od Chaosu do Umiaru

*pracujesz samodzielnie z nagranymi materiałami

497 zł

Wybieram

Materiały + konsultacje

  • 7 modułów na platformie kursowej (wideo + ćwiczenia)

  • warsztaty Od Chaosu do Umiaru

  • 5 konsultacji online (po  50 min)

1297 zł

Wybieram

100% BEZPIECZEŃSTWA – 14 dni na zwrot.

Zwrócę Ci pieniądze jeśli STOP NAPADOM OBJADANIA nie spełni Twoich oczekiwań.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące materiałów Jedzenie Intuicyjne Premium

Q: Jak odbiorę dostęp do kursu Jedzenie Intuicyjne i do warsztatów?

Po zakupie kursu na Twoją skrzynkę mailową, na adres podany przy zakupie, przyjdzie link do Twojego konta na platformie. Zostaniesz poproszona_y o zmianę hasła by było ono znane tylko Tobie. Materiały zobaczysz po zalogowaniu.

Q: Czy mogę zrezygnować?

Masz prawo zrezygnować z zakupu do 14 dni po zakupie, bez podania żadnego powodu.

Q: Jak mogę zapłacić za kurs?

Kurs możesz opłacić za pomocą Szybkich płatności w tym Blik oraz PayPal

Q: Czy dostanę fakturę?

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, zaznacz tę opcję podczas dokonywania zakupu

Q: Jak wygląda korzystanie z materiałów?

Nagrania otrzymasz po zalogowaniu się do platformy kursowej.

Q: Jak długo będę mieć dostęp do materiałów?

Ze względu na koszty utrzymania platformym dostęp do materiałów będzie ważny przez 12 miesiący od startu kursu. Później konto zostanie wyłączone. Jeśli potrzebujesz przedłużenia dostępu – napisz do mnie z prośbą o przedłużenie na adres [email protected]