Project Description
Dowiedz się skąd naprawdę biorą się napady objadania i zdobądź skuteczne narzędzia do ich wyciszenia
Napadów objadania można się skutecznie pozbyć. Poznaj sprawdzone podejście, które pomogło wielu przed tobą. Jeśli masz już dość objadania i diet, które miały ci pomóc, a jedynie pogorszyły sprawę, jesteś w dobrym miejscu. Odzyskaj radość z jedzenia, nadzieję i wolną głowę.
WARSZTATY
STOP NAPADOM OBJADANIA – DOSTĘP DO 7 MODUŁÓW
Materiały kursu STOP NAPADOM OBJADANIA zadziałają u osób, które:
są zmęczone napadami objadania i nie widzą światełka w tunelu
chcą przestać tracić kontrolę nad jedzeniem ale nie potrafią przestać myśleć o jedzeniu
pragną uwolnić głowę od myśli o jedzeniu ale ich życie kręci się wokół jedzenia
mają dość restrykcji i diet ale nie ufają swojemu ciału
są zmęczone nieskuteczną walką i chcą w końcu zaznać spokoju
pragną w końcu jeść normalnie ale nie wierzą, że to jest realne
marzą o tym by przestać zajadać emocje ale do tej pory się to nie udawało
Dlaczego warto wykupić dostęp do materiałów?
Zrozumiesz skąd bierze się problem napadowego objadania i zadziałasz u źródła.
Znajdziesz równowagę – pożegnasz się z restrykcyjnymi dietami i emocjonalnym jedzeniem.
Uspokoisz jedzenie i wyciszysz męczące myśli.
Te materiały są dla ciebie, jeśli:
Chcesz się w końcu tego wszystkiego pozbyć i poczuć co to jest normalne jedzenie!
Normalne jedzenie naprawdę jest realne…
✔️ możesz jeść przede wszystkim z głodu
✔️ możesz jeść bez poczucia winy to, co lubisz
✔️ możesz jeść do komfortowej sytości
✔️ możesz myśleć o jedzeniu tylko dlatego, że zbliża się głód
✔️ możesz zyskać świadomość ciała i przestać jeść nadmiernie z powodów emocjonalnych
✔️ możesz czuć się dobrze jedząc ulubione potrawy
Masz w sobie moc by pozbyć się problemów z jedzeniem
Pokażę Ci jak sięgnąć do twojej naturalnej zdolności normalnego jedzenia. Posmakuj świętego spokoju. Poczuj, że to ty decydujesz, że jedzenie nie ma prawa Tobą rządzić.
Wiem, że się boisz, pewnie już nieraz próbowałaś…
objadanie i tak wracało
tęsknota za jedzeniem nadal była silna
męczyło cię to, że cały dzień myślisz o jedzeniu
łatwo traciłaś kontrolę
Wiem, co zrobić by się tego wszystkiego pozbyć całkowicie
Prawdopodobnie powiedziano ci, że to bardzo złożony problem, z którym będziesz się zmagać całe życie. Możesz w to wierzyć, albo wziąć sprawy w swoje ręce i zdecydować, że przyszłość będzie wyglądać inaczej.
Znam temat od podszewki
Sama, po 18 latach problemów unormowałam swoje jedzenie.
Bazuję na badaniach naukowych i psychologii żywienia
Podejście do normowania jedzenia ma silne podstawy naukowe
Moje klientki skutecznie pozbywają się napadów objadania
To podejście działa ponieważ bazuje na holistycznym podejściu do człowieka a nie tylko usuwaniu objawów problemu
materiały kursu STOP NAPADOM OBJADANIA
Warsztaty – Od chaosu do umiaru
Nagrania: 2
Nagrania:
Dzień 1. Czym jest normalne jedzenie i jak do niego dojść?
Dzień 2. Praktyczne wprowadzenie jedzenia intuicyjnego
✔️ Czym jest jedzenie intuicyjne?
✔️ Budowanie samoakceptacji niezwiązanej z kształtem ciała
✔️ 2 zasady normalnego jedzenia
✔️ 4 obszary pracy
✔️ 10 filarów jedzenia
✔️ Jak dojść do umiaru – rozprawiamy się z mitem
✔️ Mylne rozumienie jedzenia intuicyjnego
✔️3 żywioły jedzenia intuicyjnego: intelekt, instynkt, intuicja
✔️ Hierarchia Potrzeb Żywieniowych
✔️ 5 etapów nauki
✔️ Mentalne restrykcje kontra efekt przyzwyczajenia
✔️ Mikro-nawyki na brak motywacji
✔️ Elastyczna struktura
✔️ Czy jedzenie intuicyjne to trend?
Moduł 2. DLACZEGO RESTRYKCJE NIE DZIAŁAJĄ
Nagrania: 7
Lekcje:
Lekcja 2.1. Dlaczego tyjemy od diet
Lekcja 2.2. Skuteczność odchudzania
Lekcja 2.3. Uprzedzenia i Stygmatyzacja
Lekcja 2.4. Zdrowie bez odchudzania
Lekcja 2.5. Zalety jedzenia intuicyjnego
Lekcja 2.6. Choroby i zaburzenia odżywiania
Lekcja 2.7. Nie mogę przestać jeść
✔️ Dlaczego tyjemy od diet
✔️ Dlaczego BMI nie jest dobrym miernikiem zdrowej wagi
✔️ Dlaczego kalkulatory kcal kłamią
✔️ Dlaczego wariujemy na redukcji
✔️ Czy to prawda, że 98% diet kończy się porażką
✔️ Jak poprawić zdrowie bez odchudzania
✔️ Dlaczego stabilna waga jest lepsza od krótkotrwałego odchudzania
✔️ Plan działania przy zaburzeniach odżywiania
✔️ Czy Jedzenie Intuicyjne w cukrzycy i insulinooporności jest możliwe
✔️ Jakim typem konsumenta jesteś
✔️ Dlaczego na diecie wszystko smakuje bardziej
✔️ Dlaczego tracisz kontrolę na diecie
Moduł 3. POZBĄDŹ SIĘ MENTALNOŚCI DIETETYCZNEJ
Nagrania: 6
Lekcje:
Lekcja 3.1 Dietetyczne dno
Lekcja 3.2 Co zabrały Ci diety
Lekcja 3.3 Pseudo-diety
Lekcja 3.4 Skutki uboczne odchudzania
Lekcja 3.5. Budzimy intuicję
Lekcja 3.6. Myśli i otoczenie
✔️ Pseudo diety i język restrykcji
✔️ O pozwoleniu na jedzenie i regułach żywieniowych
✔️ O jedzeniu na automacie i jego konsekwencjach
✔️ Jak pozbyć się fantazji idealnego ciała
✔️ Samoopieka – nie odkładaj życia na później
✔️ Skutki uboczne odchudzania
✔️ Test (jedzenia intuicyjnego i wagi chronionej)
✔️ Kompetencje żywieniowe zamiast sztywnych reguł – etapy nauki jedzenia intuicyjnego
✔️ Zmiana przekonań i radzenie sobie z negatywnymi myślami
✔️ Pozbywamy się narzędzi odchudzania
Moduł 4. GŁÓD FIZJOLOGICZNY
Nagrania: 4
Lekcje:
Lekcja 4.1. Co to jest głód
Lekcja 4.2. Czy to jest głód?
Lekcja 4.3. Struktura – jak wyregulować głód
Lekcja 4.4. Zadanie – wykonuj przez cały okres kursu
✔️ Skąd się bierze głód fizjologiczny
✔️ Głód ekstremalny
✔️ Co się dzieje gdy nie zaspokoisz głodu
✔️ Różne objawy głodu
✔️ Problem z odczuwaniem głodu po diecie
✔️ Dlaczego podczas redukcji marzysz o słodkim
✔️ Jak nauczyć się rozpoznawać głód
✔️ Jedzenie ze stresu a fizjologia głodu
✔️ Jedzenie na zawołanie kontra struktura – co, kiedy i dla kogo?
✔️ Jaki jest Twój głód?
Moduł 5. SYTOŚĆ I SATYSFAKCJA
Nagrania: 4
Lekcje:
Lekcja 5.1. Fizjologia sytości
Lekcja 5.2. Poczuj sytość
Lekcja 5.3. Koniec jedzenia
Lekcja 5.4. Satysfakcja
✔️ Fizjologia sytości
✔️ O strukturze i dyscyplinie
✔️ Sytość a satysfakcja
✔️ Sytość Sensorycznie Specyficzna
✔️ Szukanie przyjemności
✔️ O satysfakcjonujących posiłkach
✔️ O chaosie i rozpraszaczach
✔️ Dlaczego nie możesz przestać jeść
✔️ Doznawanie sytości – jakość, natężenie
✔️ Uważny moment I jedzenie wszystkimi zmysłami
✔️ Na co tak naprawdę masz ochotę?
✔️ Próg ostatniego kęsa
Moduł 6. POZWOLENIE NA JEDZENIE. HABITUACJA
Nagrania: 4
Lekcje:
Lekcja 6.1.Bezwarunkowe pozwolenie na jedzenie
Lekcja 6.2. Efekt przyzwyczajenia
Lekcja 6.3. Uzależnienie
Lekcja 6.4. Policja żywieniowa
✔️ Piramida Potrzeb żywieniowych a gotowość do habituacji
✔️ Podejście All in czy habituacja?
✔️ Oswajamy jedzenie
✔️O niereagowaniu na impulsy
✔️ O zasadzie 5 sekund czyli walce z automatem
✔️ O uzależnieniu od jedzenia
✔️ Pozbywanie się policji żywieniowej z głowy i otoczenia
✔️ Dzielenie jedzenia na dobre i złe
✔️ Jakość podąża za satysfakcją
✔️ Neutralny język w jedzeniu
Moduł 8. SZACUNEK I AKCEPTACJA
Nagrania: 3
Lekcje:
Lekcja 8.1. Szacunek i akceptacja
Lekcja 8.2. Refleksja
Lekcja 8.3. Skala postępu samoakceptacji – ćwiczenie
✔️ Więcej niż ciało – ciało jako instrument
✔️ Style myślenia
✔️ Dopasuj garderobę
✔️ Poćwicz poczucie własnej wartości
✔️ Jakie są Twoje wartości?
✔️ O sztuce odpuszczania
✔️ Gdy czujesz się ciężko
✔️ Zmieniamy przekonania
✔️ O potrzebie przynależności – efekt Roseto
✔️ Tworzymy grupę wsparcia
Moduł 9. PLANOWANIE POSIŁKÓW
Nagrania: 4
Lekcje:
Lekcja 9.1. Struktura
Lekcja 9.2. Refleksja
Lekcja 9.3. Plan awaryjny
Lekcja 9.4. Zapasy
✔️ Jak planować by dłużej czuć sytość
✔️ Ustalamy plan kryzysowy
✔️ Tworzymy nasze ulubione menu
✔️ Menu ekspresowe – pomóżmy sobie nawzajem
✔️ Planujemy zakupy, robimy zapasy
✔️ Planujemy satysfakcjonujące przekąski
✔️ Omówienie zaleceń żywieniowych
Nie czekaj! Dołącz do społeczności kursantów i zacznij swoją podróż ku szczęśliwemu, pełnemu radości życiu bez zamartwiania się jedzeniem już dziś!
100% BEZPIECZEŃSTWA – 14 dni na zwrot.
Zwrócę Ci pieniądze jeśli STOP NAPADOM OBJADANIA nie spełni Twoich oczekiwań.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące materiałów Jedzenie Intuicyjne Premium
Q: Jak odbiorę dostęp do kursu Jedzenie Intuicyjne i do warsztatów?
Po zakupie kursu na Twoją skrzynkę mailową, na adres podany przy zakupie, przyjdzie link do Twojego konta na platformie. Zostaniesz poproszona_y o zmianę hasła by było ono znane tylko Tobie. Materiały zobaczysz po zalogowaniu.
Q: Czy mogę zrezygnować?
Masz prawo zrezygnować z zakupu do 14 dni po zakupie, bez podania żadnego powodu.
Q: Jak mogę zapłacić za kurs?
Kurs możesz opłacić za pomocą Szybkich płatności w tym Blik oraz PayPal
Q: Czy dostanę fakturę?
Jeśli potrzebujesz faktury VAT, zaznacz tę opcję podczas dokonywania zakupu
Q: Jak wygląda korzystanie z materiałów?
Nagrania otrzymasz po zalogowaniu się do platformy kursowej.
Q: Jak długo będę mieć dostęp do materiałów?
Ze względu na koszty utrzymania platformym dostęp do materiałów będzie ważny przez 12 miesiący od startu kursu. Później konto zostanie wyłączone. Jeśli potrzebujesz przedłużenia dostępu – napisz do mnie z prośbą o przedłużenie na adres [email protected]
Zostaw komentarz