Profesjonalne wsparcie psychodietetyczne online
Odzyskaj energię, którą marnujesz na obsesję jedzenia
Masz wrażenie, że spędzasz czas w poczekalni życia? Odkładasz marzenia i plany na później, bo liczysz na to, że wszystko zacznie się dopiero gdy w końcu schudniesz? Dla wielu kobiet dieta to nie tylko kwestia wyglądu. To niewidzialna ściana, która oddziela je od życia, jakiego pragną.
Prawdopodobnie przeszłaś dziesiątki diet i o jedzeniu wiesz już wszystko…
A jednak masz wrażenie, że jesteś przy nim całkowicie bezradna. Wiem jak to jest, bo ja też przez to przeszłam. Jeśli teraz czujesz, że Twoje marzenia, relacje i wiara w siebie wyparowały, bo całą Twoją uwagę pochłania talerz – nie jesteś sama. Ten problem dotyczy milionów kobiet, które padły ofiarą kultury diety. To ona odbiera nam sprawczość, decyzyjność i zadowolenie z życia. Ale tak nie musi być.
Sprawdź, czy to o Tobie:
Odkładasz życie na później: przesuwasz zmianę pracy, zapisanie się na kurs, wyjazd na wakacje czy nawet spotkania towarzyskie na moment, gdy „w końcu poczujesz się dobrze w swoim ciele”.
Tracisz radość z życia: czujesz się tak zmęczona i sfrustrowana wewnętrzną walką z jedzeniem.
Tracisz pewność siebie: boisz się podejmować wyzwania, bo czujesz, że skoro nie udaje Ci się schudnąć, to nie poradzisz sobie z niczym innym.
Tracisz tożsamość: zapomniałaś już, kim jesteś poza byciem osobą wiecznie „na diecie”. Twoje pasje i ambicje ustępują miejsca kontroli jedzenia.
- Tracisz poczucie sprawczości: męczy Cię kompulsywne jedzenie, napady objadania, jedzenie emocjonalne, jedzenie impulsywne.
Boisz się jedzenia a jednocześnie za nim tęsknisz: nie pamiętasz już jak to jest cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia i poczucia winy.
Jeżeli masz dość, pomogę Ci wyjść z martwego punktu, dzięki nowoczesnej psychologii żywienia. Zdejmę z Ciebie przymus odchudzania i oddam Ci kontrolę nad Twoim życiem. Moją rolą jest przeprowadzić Cię bezpiecznie przez lęk przed „normalnym jedzeniem” i pokazać Ci, że masz w sobie siłę, by wyjść z zaklętego kręgu diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.
Wyobraź sobie, co zrobisz z tą odzyskaną przestrzenią…
Co byś zrobiła jutro, gdyby jedzenie stało się dla Ciebie neutralne?
Co nowego byś zaczęła, nie myśląc o tym, co inni pomyślą o Twoim wyglądzie?
Do kogo byś zadzwoniła, mając przestrzeń na rozmowę, a nie na liczenie kalorii?
Jaką podróż byś zaplanowała, nie bojąc się hotelowego bufetu?
Pomogę Ci uleczyć relację z jedzeniem, nawet jeśli już straciłaś nadzieję
Nazywam się Małgosia Akkus i od 7 lat skutecznie pomagam kobietom uzdrawiać relację z jedzeniem, odzyskiwać samoakceptację, wyciszać kompulsywne jedzenie i napadowe objadanie. Jako dyplomowany specjalista psychodietetyki pracuję na bazie mojego autorskiego, wago-inkluzywnego programu mentoringowego. Pomagam kobietom, które są zmęczone kręceniem się w kółko w zaklętym kręgu diet. Moim zadaniem jest przeprowadzić Cię bezpiecznie przez proces odzyskiwania zaufania do własnego ciała i budowania samoakceptacji opartej o poczucie sprawczości. Prowadzę gabinet psychodietetyka online i pomogę Ci niezależnie od tego, gdzie jesteś, czy mieszkasz w Polsce, czy budujesz swoje życie za granicą.
Pomogę Ci uleczyć relację z jedzeniem, nawet jeśli już straciłaś nadzieję
Nazywam się Małgosia Akkus i od 7 lat skutecznie pomagam kobietom uzdrawiać relację z jedzeniem i odzyskiwać samoakceptację. Jako dyplomowany specjalista psychodietetyki pracuję na bazie mojego autorskiego, wago-inkluzywnego programu mentoringowego. Pomagam kobietom, które są zmęczone kręceniem się w kółko w zaklętym kręgu diet. Moim zadaniem jest przeprowadzić Cię bezpiecznie przez proces odzyskiwania zaufania do własnego ciała i budowania samoakceptacji opartej o poczucie sprawczości. Prowadzę gabinet psychodietetyka online i pomogę Ci niezależnie od tego, gdzie jesteś, czy mieszkasz w Polsce, czy budujesz swoje życie za granicą.
Tak pracuję
Reprezentuję nurt wago-neutralny.
To znaczy:
– nie zakładam, że Twoja waga musi się zmienić, żebyś mogła czuć się dobrze.
– nie oceniam Twojego zdrowia przez liczbę kilogramów.
– nie używam „odchudzania” jako domyślnego celu.
Zamiast tego uczę Cię jeść – normalnie, z kontaktem z ciałem i emocjami, bez kontroli i lęku przed popełnieniem błędu.
Skuteczność podejścia potwierdza doświadczenie rzeszy kobiet, które zaczynały współprace z nadzieją, że w końcu uda im się schudnąć, ale to co naprawdę osiągnęły, to odzyskanie swojego życia, które długo było spauzowane, w oczekiwaniu na nierealną metamorfozę.
Dowiedz się jak się przygotować – sprawdź
Dowiedz się więcej o konsultacjach – sprawdź
Sprawdź jak mogę Ci pomóc – wyślij zapytanie lub zadzwoń
WhatsApp / tel.: +48 669 836 659
mail: [email protected]
Obsesja jedzenia i odchudzania to złodziej Twojego potencjału.
Gdy Twoja głowa jest zajęta lękiem przed chlebem, nie ma w niej miejsca na kreatywność, miłość czy rozwój. Twoja energia życiowa jest zamrożona. Myślisz, że odblokujesz ją gdy zyskasz właściwą sylwetkę, ale to ułuda.
Zrozum jedno: Nie ruszasz z miejsca nie dlatego, że czegoś Ci brakuje, ale dlatego, że Twój system operacyjny jest przeciążony walką z ciałem.
Zacznij mentoring psychodietetyczny online z programem Jedzenia Intuicyjnego. To wyjątkowy nurt oparty na nowoczesnej psychologii jedzenia, który przeprowadzi Cię przez proces odblokowywania Twojego życia:
Rozbrajamy lęk: Przestajesz bać się jedzenia, więc przestaje ono być Twoim głównym tematem wewnętrznych rozmyślań i dyskusji.
Odzyskujesz zasoby: Ta sama energia, którą zużywasz na wyrzuty sumienia i walkę z apetytem zostanie przekierowana na Twoje życie, pasje i rozwój.
Wzmacniamy Twoje poczucie sprawczości: Gdy odzyskasz zaufanie do swojego ciała i jedzenia, odzyskasz wiarę, że możesz sięgnąć po wszystko inne, co do tej pory odkładałaś.
Program psychodietetyczny online skoncentrowany na uzdrawianiu relacji z jedzeniem
To proces dla kobiet, które są gotowe zrobić to inaczej niż dotychczas.
- Indywidualne sesje mentoringowe online: Pracujemy tam, gdzie Ty jesteś.
- Narzędzia psychodietetyczne: Konkretne techniki na budowanie samoświadomości, radzenie sobie z lękiem i impulsywnym lub zaburzonym jedzeniem.
- Pełne wsparcie: Nie zostajesz z tym sama. Jestem obok, by pomóc Ci ruszyć z miejsca.
Dla kogo jest ta współpraca?
Dla kobiet, które:
- mają za sobą diety i efekty jojo,
- wiedzą już, że nie chcą wracać na dietę, ale nie wiedzą, co robić w zamian,
- boją się, że bez kontroli rzucą się na jedzenie,
- pragną spokoju i chcą, żeby jedzenie przestało być obsesją.
Poznaj wago-neutralny nurt psychodietetyki
Psychodietetyk w nurcie wago-inkluzywnym (który nie próbuje Cię naprawić)
Psychodietetyka to nie jest nowa dieta, wsparta psychologicznymi metodami dla motywacji utrzymania jadłospisu.
To raczej mentoring pozwalający Ci zrozumieć co się dzieje w Twojej głowie, gdy jest ciężko, gdy jesz w ukryciu. Pozwalający uzdrowić to, co myślisz o sobie, kiedy stajesz na wadze.
Dobry psychodietetyk:
- nie ocenia Cię za to, co i jak jesz, tylko pozwala spojrzeć na swoje jedzenie ze zrozumieniem i otwartością
- nie rozpisuje Ci planu, który musisz utrzymać, tylko uczy świadomości ciała i wyczulenia na jego potrzeby
- nie redukuje Twojego człowieczeństwa do masy ciała i pozycji w tabelce BMI, tylko wzmacnia Twoje poczucie wartości
Dobry psychodietetyk online to ktoś, kto potrafi usiąść z Tobą w Twoim chaosie i zostać tam dłużej, aż znajdzie skuteczne rozwiązanie, bez popędzania, nakazów czy sugestii a może spróbuj keto. Bierze pod uwagę psychologiczne i fizjologiczne aspekty jedzenia. Oferuje warunki współpracy dostosowane do potrzeb klienta.
Przy wyborze psychodietetyka warto zastanowić się, czego się najbardziej potrzebuje w danym momencie aby znaleźć specjalistę pracującego stacjonarnie bądź online, który rozumie z czym się do niego zgłaszamy.
Jedzenie intuicyjne czy dieta
Jedzenie intuicyjne jest specyficzną specjalizacją psychodietetyki, wywodzącą się z wago-neutralnego podejścia do zdrowia. W centrum zainteresowania stoi człowiek jako całość – ciało, psychika i jego otoczenie. Psychodietetyk uczy jak jeść normalnie, dla satysfakcji i zgodnie z idywidualnymi potrzebami ciała, nie regułami z zewnątrz.
W jedzeniu intuicyjnym każdy jest specjalistą od swojego ciała. Proces adaptacji jedzenia intuicyjnego polega na uczeniu się odczytywania jego sygnałów i zaufaniu sobie. Zmiany w żywieniu nie mają na celu ingerencji w wagę. Nie ma tutaj restrykcji, silnej woli i motywacji. Nie ma odmawiania sobie jedzenia i walki z ciałem. Poznaje się i wprowadza w życie kompetencje żywieniowe, które pozwalają żywić się dobrze i z przyjemnością. To poparty naukowo, sprzyjający zdrowiu proces, oparty o samoopiekę.
To droga do tego, żeby wreszcie nie musieć być idealną.
Żeby móc zjeść obiad z rodziną bez planowania i analizowania go przez cały dzień.
Żeby przestać objadać się nocą, bo po całym dniu walki brakuje siły.
Wybór psychodietetyka
Przy wyborze dobrego psychodietetyka pracującego online ważne jest by poznać jego specjalizację – zaburzenia odżywiania, sport, odchudzanie, jedzenie intuicyjne itp. Pierwszym pytaniem jakie warto zadać jest to w jakim nurcie pracuje – skoncentrowanym na wadze czy wago neutralnym (wago-inkluzywny).
Nurt wago-inkluzywny opiera się o dążenie do poprawy jakości życia bez skupiania się na zmianie masy ciała. Psychodietetyk pracujący w tym nurcie zna badania naukowe pokazujące nieskuteczność diet i zagrożenia jakie ze sobą niosą restrykcyjne plany. W celu rozwiązania problemów żywieniowych stosuje skuteczne i bezpieczne podejście, oparte o budowanie dobrej relacji z jedzeniem i kompetencje żywieniowe. W przeciwieństwie do specjalisty pracującego w nurcie skoncentrowanym na wadze, nie ocenia postępów na podstawie zmian masy ciała. Takie podejście jest idealne dla osób, które wielokrotnie doświadczyły efektu jojo lub nigdy nie miały doświadczenia z dietami i nie chcą ryzykować poważnych skutków ubocznych.
Osoby, których głównym celem jest schudnięcie dobrze odnajdą się w pracy z psychodietetykiem wykorzystującym podejście skoncentrowane na wadze. Tutaj nauczy się mechanizmów samokontroli, przydatnych w stosowaniu diety.
Psychodietetyk online czy stacjonarnie?
Zastanawiasz się jaką formę wspópracy wybrać, online czy sesje stacjonarne? Konsultacje online mogą wywoływać niepewność i lęk przed tym, czy w ten sposób uda się nawiązać relację. Z drugiej strony są wygodniejsze, nie wymagają dojazdu i można w nich uczestniczyć w zaciszu swojego domu lub dowolnego miejsca na świecie – z dostępem do internetu. Konsultacje stacjonarne, pod względem jakości nie różnią się niczym od sesji online, jednakże mogą być preferowane w niektórych sytuacjach. Pozwalają na wyjście z domu i spotkanie się na neutralnym gruncie. Praktyka pokazuje, że sesje online są tak samo skuteczne jak te stacjonarne.
Sesje online dają Ci wygodę. Wystarczy, że się pojawisz – z tym co masz, a ja się tam z Tobą spotkam.
I tak, wiem – możesz się bać, że to „za mało”. Że online to nie to samo.
Ale prawda jest taka, że kontakt, empatia i zrozumienie nie potrzebują fizycznej kanapy.
One dzieją się tam, gdzie ktoś naprawdę Cię słucha.
FAQ – Czy psychodietyk online reprezentujący nurt nieskoncentrowany na diecie jest dla mnie?
- „Boję się, że stracę całkowitą kontrolę”. – Kontrola oparta na lęku zawsze zawodzi. Ja nauczę Cię kontroli opartej na zaufaniu i sygnałach z ciała.
- „Czy ja jeszcze kiedyś schudnę?” – Naszym celem jest sprawienie, by waga przestała być Twoim jedynym wyznacznikiem szczęścia. Często, gdy znika lęk, ciało samo wraca do równowagi.
- „Dlaczego psychodietetyk online?” – Bo pracujemy w Twoim tempie, w Twoim bezpiecznym otoczeniu, oszczędzając czas, którego i tak masz mało.
- „Czy to program dla osób za granicą?” – Tak, pracuję głównie online, rozumiejąc specyficzne wyzwania kobiet żyjących z dala od domu. Moje klientki pochodzą nie tylko z Polski ale też i USA, UK, Niemiec, Holandii, Francji, Szwajcarii, Belgii itp.
- „A co jeśli jestem beznadziejnym przypadkiem?” – Nie jesteś. Twoje ciało po prostu próbuje Cię chronić przed kolejnym głodem. Nauczymy je, że jest bezpieczne.